Sanatatea incepe cu somnul

Sanatatea incepe cu somnul

Cum ne putem restabili obiceiurile sanatoase de odihna intr-o lume afectata de o adevarata epidemie globala de lipsa de somn ? Dupa ce a ajutat mii de pacienti sa-si gestioneze probleme de somn a, , œ de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleti, directori si cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat in terapia cognitiva bazata pe mindfulness si hipnoterapie clinica, iti prezinta un program de cinci saptamani cu tehnici sustinute de cele mai recente descoperiri stiintifice despre somn si comportament, pentru a te ajuta sa depasesti orice dificultate pe care o intampini atunci cand pui capul pe perna. Abordarea sa iti arata cum sa-ti gestionezi problemele cu somnul si sa creezi obiceiuri sanatoase la care sa poti apela mereu. Astfel, in doar cinci saptamani vei putea: 1. Sa-ti sincronizezi ritmul intern cu mediul inconjurator pentru a obtine un somn mai odihnitor. 2. Sa adopti o rutina sanatoasa pentru a sustine un somn de calitate. 3. Sa-ti calmezi mintea si sa reduci gandurile inainte de culcare. 4. Sa accesezi un mod natural de recuperare, eliberandu-te de blocajele mentale. 5. Sa renunti la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihna. Oricine poate reinvata sa doarma, sa se odihneasca si sa se recupereze. Acum e randul tau!

Cumpără
Adăugați rating.
Teo refuza sa adoarma

Teo refuza sa adoarma

Cartile din seria Teo sunt un ajutor de nadejde pentru parinti si copii. Adultii invata sa creeze un mic ritual inainte de culcare si, bineinteles, sa aiba asteptari realiste de la cei mici si multa rabdare, iar copiii adorm mai repede dupa ce urmeaza rutina de a, znoapte bunaa, ť descrisa intr-un mod prietenos de familia de iepurasi. Somnul... acel moment in care copilul tau trebuie sa spuna a, zNoapte buna!a, ť. Sigur stii si tu cum apare chiar atunci dorinta de a mai sta treaz cateva minute.

Cumpără
Vindecarea incepe cand esti pregatit - Brianna Wiest

Vindecarea incepe cand esti pregatit - Brianna Wiest

Vindecarea incepe cand esti pregatit, Bianna Wiest, psihologie, filosofie, fericire, raspuns, reflectie, scop, viata, trecut, realitate, perspectiva, schimbare, dezvoltare,vindecare, emotional

Cumpără
Sanatatea sexuala a femeii

Sanatatea sexuala a femeii

Sanatatea sexuala a femeii Ghid complet de Mary Jane Minkin, Carol V. Wright Dr. Mary Jane Minkin, medic ginecolog cu o experienta de peste 25 de ani, a scris cel mai actual si mai accesibil ghid pentru sanatatea sexuala, care contine explicatii ale modului de functionare a organismului, abordeaza posibile probleme si ofera solutii detaliate femeilor de toate varstele. Scopul acestei carti este de a-ti oferi informatiile necesare si de a te determina sa te gandesti serios la luarea deciziilor cu privire

Cumpără
Sanatatea sufletului - cum sa ai grija de sanatatea mintii tale

Sanatatea sufletului - cum sa ai grija de sanatatea mintii tale

Cu totii avem cateodata probleme sufletesti, dar cum ne dam seama ca e cazul sa apelam la ajutor profesionist? Psihoterapeuta Kati Morton raspunde in cartea de fata la cele mai frecvente intrebari despre sanatatea mintii si despre procesul de obtinere a ajutorului, de la gasirea celui mai bun terapeut pana la navigarea printre relatii nocive si toxice. Kati dizolva stigmatizarea problemelor de sanatate a mintii si ne indruma pasii spre a obtine ajutor si vindecare. Din cartea Sanatatea sufletului vei af

Cumpără
Ketofast. Combina puterea postului intermitent cu dieta ketogenica

Ketofast. Combina puterea postului intermitent cu dieta ketogenica

Sunt mai mult decât nerăbdător să implementați ceea ce eu consider a fi una dintre cele mai puternice strategii fizice care nu numai că vă ajută să vă recuperați sănătatea, ci și să o îmbunătățiți până la niveluri despre care nu ați crezut vreodată că ar fi fost posibile. dr. Joseph Mercola Există trei beneficii majore de care vă veți bucura prin KetoFast: Detoxifierea. Facilitați eliminarea toxinelor la care am fost expuși cu toții în ultimul secol. Majoritatea acestor toxine sunt solubile în grăsimi

Cumpără
IA INITIATIVA! CUM SCHIMBA TOTUL ASUMAREA RESPONSABILITATII AUDIOBOOK - CD

IA INITIATIVA! CUM SCHIMBA TOTUL ASUMAREA RESPONSABILITATII AUDIOBOOK - CD

Tema de baza a cartii este ca schimbarea incepe din incaperea in care te afli.

Cumpără
Oracolul celor doisprezece arhangheli

Oracolul celor doisprezece arhangheli

Atentie, acest joc initiatic nu se termina odata cu inchiderea cutiei Oracolul celor Doisprezece Arhangheili! Se poate spune ca el abia acum incepe. Meditarea asupra sfaturilor primate, amplificarea si aprofundarea comuniunii cu arhanghelii care au avut bunavointa sa ne raspunda, intrand in jocul nostru, crearea unei legaturi intime, de prietenie si de incredere fata de arhanghelul care a ales sa ne fie sfatuitor si protector - iata doar cateva sugestii pentru continuoarea jocului nostru initiatic. S-ar p

Cumpără
Mayo Clinic. Ghid de medicina integrativa

Mayo Clinic. Ghid de medicina integrativa

Tratamentele conventionale se asociaza cu terapiile alternative pentru a transforma sanatatea

Cumpără
O viata Moderna prin Mudre

O viata Moderna prin Mudre

Imbunatateste-ti sanatatea, intensifica felul in care practici yoga si aprofundeaza-ti meditatia

Cumpără
Intelepciunea corpului - descopera inteligenta corpului tau pentru o viata sanatoasa si vindecare

Intelepciunea corpului - descopera inteligenta corpului tau pentru o viata sanatoasa si vindecare

Cu toate cartile de sanatate si dieta care inunda piata si ne amplifica reactia la stres din cauza constrangerilor, persoanelor constiente de sanatatea lor le este dificil sa aprecieze cum sa aiba grija de templul trupului. Citeste cartea Intelepciunea corpului a lui Rachel Carlton Abrams. Fie ca terapia ta inseamna o schimbare nutritionala sau gasesti noi instrumente pentru miscare fizica, fie ca ti se prescrie dragostea si comunitatea ca medicament pentru suflet, fie ca ti se optimizeaza viata sexuala

Cumpără
Renunta la codependenta

Renunta la codependenta

Renunta la codependenta. Ce poti face pentru a nu-i mai lasa pe ceilalti sa te controleze si pentru a incepe sa ai grija de tine insuti

Cumpără

Medicina Vibrationala

Aceasta combinatie de intelepciune straveche si de stiinta noua este ca o introducere,in ceea ce priveste sanatatea,in vremurile moderne de astazi.

Cumpără
Sanatatea emotionala a copilului de azi

Sanatatea emotionala a copilului de azi

Castigatoarea British Book Awards 2023 a, , œ carti pentru copii, categoria non-fictiune Cartea care rezolva problemele pe care copilul tau nu ti le spune. De la tensiunea dintre colegi si stresul examenelor, la probleme cu bullyingul online si tulburari de anxietate, viata copiilor si a adolescentilor este o calatorie plina de emotii intense, cu suisuri si coborasuri neasteptate. Ei au nevoie de sustinere si indrumare blanda pentru a face fata presiunii pe care societatea moderna o pun

Cumpără
Cresterea porcilor

Cresterea porcilor

Manualul cresterii porcilor este un ghid simplu, fara inflorituri, excelent pentru incepatori-indiferent daca intentionati sa cresteti porci pentru a va umple congelatorul, a incepe o noua afacere

Cumpără
ADN vindecator

ADN vindecator

Cunoașterea este putere. Folosește-ți ADN-ul pentru o viață mai fericită și mai sănătoasă! Kashif Khan, faimos antreprenor în domeniul biotehnologiei, îți oferă cel mai complex plan de acțiune pentru a te conduce spre cea mai bună versiune a vieții tale. Descoperă în cartea sa ADN vindecător ce au aflat experții de la The DNA Company despre bolile cronice și predispozițiile genetice, pe baza unor ani de analiză genetică aprofundată a rezultatelor ADN-ului a peste 7 000 de oameni. Află și cum să-ți în

Cumpără